1. Физическая активность
При традиционной стрельбе в процессе выстрела стрелок выполняет достаточно сложное движение, в котором задействовано всё его тело. Эта техника позволяет стрелять не только стоя на одном месте, но и во время ходьбы, на бегу, в прыжке и даже верхом с коня. Физические нагрузки при занятиях традиционной стрельбой можно дозировать по своему усмотрению. От минимальных до экстремальных.

2. Снятие стресса
В момент выпуска стрелы происходит мгновенный сброс физического напряжения, накопленного при раскрытии лука. В результате многократных повторений данного цикла снижается чувствительность вашего организма к гормональным всплескам, которые вызывают стрессовые ситуации. Ваша психика получает полную перезагрузку и Вы с новыми силами сможете вернуться к повседневным делам.

3. Боевое искусство
Традиционная стрельба из лука является таким же боевым искусством, как любое из широко известных на сегодняшний день. Несмотря на утраченную в цивилизованном мире боевую актуальность, она продолжает оставаться эффективной оздоровительной и духовной практикой.

4. Оздоровительный эффект
Все движения в традиционной стрельбе из лука совершаются симметрично, то есть в обе стороны, с обеих рук, с одинаковым напряжением и последующим расслаблением. Поскольку основная работа при традиционной стрельбе лежит на мышцах спины, то со временем Ваша осанка станет ровнее, расправятся плечи, поднимется грудная клетка, улучшится подвижность шеи. Из-за активной работы с дыханием увеличится сила дыхательной мускулатуры, мягко тренируется сердце, улучшается кровоснабжение всего организма. Подтянутся мышцы брюшного пресса, в результате восстановится правильная работа всего организма в целом. При занятиях на свежем воздухе польза усиливается многократно, в холодное время года добавляется эффект закаливания. Постоянное выполнение быстрых и точных движений пальцами рук – мелкая моторика, благотворно сказывается на мозговой деятельности, гармонизируется работа обоих полушарий. При выполнении упражнений в движении улучшается пластика вашего тела, повышается креативность мышления. Вы научитесь отлично ориентироваться в неожиданных ситуациях, мгновенно находя оптимальные решения.

подробнее о пользе для здоровья

5. Духовная практика
Действительно, во всех источниках говорится о том, что Великое Искусство стрельбы из лука  обеспечивает гармоничное развитие личности — физическое и духовное. Любой из нас может и даже обречён подняться на Духовный уровень стрельбы при последовательном продвижении по Пути Великого Искусства. Дорога проторена многотысячелетним опытом наших предков, широкая, ровная, вымощенная знаниями, ведущая прямо, как стрела, к нашей заветной Цели. И никакие объяснения тут не помогут. Вышеизложенный текст — тоже лишь жалкое приближение к сути. Но, как говорили древние — Верхние Люди не оставят нас без своей помощи, и каждый выстрел — суть послание в Верхний Мир, а он щедро делится с нами своей мудростью. Получится ли у вас рано или поздно научиться осознанно влиять на причины событий своей жизни – это лишь одно из проявлений Духовного содержания Великого Искусства, и не самое значительное — не так уж и важно. Главное — движение по Пути, а остальное приложится. (Б.А. Устюжанин)

6. Исторически достоверная техника стрельбы
Стрельба из традиционного лука может быть интересна людям, увлекающимся историей. Тем, кто изучает древнее оружие и хочет знать, как им пользовались на самом деле. Это и реконструкторы, и учёные, и постановщики боевых сцен для театра и кино, и организаторы культурно-массовых мероприятий. Дело в том, что данная техника стрельбы не выдумана или синтезирована на основе каких-либо домыслов. Она восстанавливалась по крупицам на протяжении многих лет большим энтузиастом традиционной (исторической) стрельбы из лука, исследователем первоисточников и автором книги «Наставление по стрельбе из традиционного лука» Борисом Анатольевичем Устюжаниным, президентом Федерации верховой и традиционной (исторической) стрельбы из лука (ФВТИСЛ). Благодаря его кропотливому труду сегодня мы имеем возможность осваивать традиционную стрельбу из лука в её подлинном виде.

7. Верховая стрельба
Освоив технику традиционной стрельбы из лука в пешем порядке до уровня свободного владения луком и научившись быстро производить несколько выстрелов подряд, можно задуматься о стрельбе с коня. Разумеется, нужно уверенно ездить верхом, что крайне полезно для поддержания в хорошем состоянии суставов ног, мышц таза, позвоночника, для тренировки мышц, поддерживающих внутренние органы. Да и вообще, лошадь — это прекрасное животное, общение с которым приносит человеку массу положительных эмоций, эстетическое удовольствие, учит управлять своими эмоциями и тонко чувствовать чужие, дисциплинирует, тренирует волю. У кочевых народов есть поговорка о том, что мужчина рождается на спине лошади, а воином он становится с луком в руках.

8. Участие в соревнованиях
Добившись успеха в любом деле, человеку становится интересно сравнить себя с кем-то ещё. Сейчас не только в нашей стране, но и за рубежом проводятся открытые турниры и соревнования как в пешем формате, так и по стрельбе из лука с коня. У каждого конкретного мероприятия свой регламент, правила и цена участия.

9. Общение с единомышленниками
Стрельба из лука быстро набирает популярность во всём мире. Людей, увлекающихся ею, становится всё больше год от года. Существует много способов стрельбы из лука, различных школ, техник, стилей, клубов. Каждый сам выбирает для себя то, что ему ближе. В течение всего года проводятся разнообразные фестивали, слёты, открытые уроки, мастер-классы и другие мероприятия. Всё это даёт неограниченные возможности найти единомышленников и регулярно с ними общаться.

10. Воспитание ответственности
Необходимость соблюдать правила техники безопасности при обращении с луком дисциплинирует, заставляет сознавать ответственность за свои поступки, формирует внимательное отношение к своим действиям, учит контролировать ситуацию. Это способствует выработке взрослого отношения к жизни у подрастающего поколения.

Итак, в ответ на распространённый вопрос — зачем современному человеку заниматься древним искусством стрельбы из лука, я привёл здесь только десять причин. И если кто-то решил заняться традиционной стрельбой из лука — приходите, я буду искренне рад поделиться с Вами всем, что знаю об этом Великом искусстве и в процессе обучения дополнить этот список уже с Вашим участием.